손목에서 엄지손가락 이어지는 곳에 통증과 부기가 있을 때 단순한 근육통을 생각하시면 큰일 납니다. 바로 손목 건초염이라는 질환인데요. 많은 사람들이 경험하고 있는 손목 건초염에 대해 알아보겠습니다.
손목 건초염은 일상생활에서 흔히 발생하는 질병 중 하나이지만 그 증상이 큰 경우에는, 신속하게 조치가 필요한 경우도 있으니 주의하셔야 됩니다. 이 글에서는 손목 건초염의 원인, 증상, 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
손목 건초염이란 무엇인가요?
우선, 손목 건초염이 정확히 무엇인지 이해해 보도록 하겠습니다. 이 질병은 손목의 텐더(건의 박리)와 시노바이트(건의 거품) 부분에 염증이 생기는 상황을 말하는데요. 이 부위의 염증은 손목 주변의 움직임을 제한하고, 통증 및 불편함을 초래할 수 있는 손목 질환입니다.
손목 건초염의 주요 원인
손목 건초염은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있는데요. 주요 원인 중 하나는 과도한 손목 사용이 대표적입니다. 예를 들어, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 손목을 반복적으로 굽히고 펴는 동작은 건초염을 유발할 수 있습니다. 또한, 손목 부위의 손상, 스포츠 활동 중의 과도한 부하, 혹은 업무 상의 손목 부담이 이 질병의 원인이 될 수 있습니다.
손목 건초염의 주요 증상
이 질병의 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 손목 주위 부위의 통증
- 손목 운동 시 재미침
- 부종과 붓기
- 열감
- 손목 움직임 제한
이러한 증상이 나타난다면 빠르게 응급 조치 또는 병원을 방문하셔야 되고, 그렇지 않으면 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
손목 건초염 치료법
만일 손목 건초염 증상을 겪고 있거나, 의심이 되신다면 치료법을 알고 계시는 것은 중요합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 손목 사용을 중지하여야 하고 손목 보호대를 통하여 사용을 제한해야 됩니다. 손목을 과도하게 사용하지 않도록 노력하는 것이 중요합니다. 통증의 경우에는 조금 완화하기 위해 온찜질을 하시면 더욱 좋습니다.
증상이 심한 경우에는 병원 처방을 통하여 항염증 약물을 복용하여 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 이와 함께 물리치료나 손목 보호대를 착용하여 회복을 돕는 것도 좋은 방법입니다.
손목 건초염 예방법
손목 건초염을 예방하려면 다음과 같은 방법이 있습니다.
- 손목 운동 및 스트레칭
손목을 굳히고 유연하게 유지하기 위해 정기적으로 손목 운동과 스트레칭을 실시하세요. - 작업 환경 개선
컴퓨터나 스마트폰 사용 시 손목에 부담이 되지 않도록 키보드와 마우스의 높낮이를 조절하고 적절한 자세를 유지하세요. - 스포츠 활동 시 주의
과도한 손목 부하가 발생할 수 있는 스포츠 활동을 할 때는 적절한 보호장비를 착용하고, 휴식을 취하세요.
마무리,
손목 건초염은 일상생활에서 발생할 수 있는 흔한 질병 중 하나이지만, 적절한 예방 및 조치를 하지 않는 다면 만성적인 질환이 될 수 있습니다. 손목 건초염이 발생 되지 않기 위하여 평소에 손목에 대한 관심과 케어가 필요합니다. 건강한 손목으로 더 나은 삶을 즐기시길 바랍니다.
감사합니다.