치매 예방에 좋은 음식? 이런 음식을 먹어야… | 비타민E와 오메가-3 섭취 뇌 건강의 중요성.
뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 나이가 들면 자연스럽게 기능이 떨어지게 됩니다. 하지만 올바른 식단과 영양소 섭취를 통해 치매 감소를 늦추고, 치매와 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 뇌 건강을 지키는 데 효과적인 두 가지 핵심 영양소, 비타민E와 오메가-3 지방산에 대해 알아보겠습니다. 비타민E의 역할과 효능 비타민E는 강력한 항산화 제로서, 자유 라디칼로부터 … Read more